Mái Trường Xưa

Chuyên mục

Thông tin tiện ích

Tin Nhắn

sondung: Xin lỗi Thầy Cô em đi hoang lâu giờ mới trở về thăm lại trường xưa. Em hứa từ nay sẽ không đi xa nữa.

sondung: Chào Thầy Cô! Em mới gởi bài viết: TRÙNG DƯƠNG HỘI NGỘ vào trang văn, nhờ Thầy Cô giúp em gởi Video và hình ảnh vào trang của bài, em không biết cách gởi hình vào ạ! Cám ơn Thầy Cô!

sondung: Chào Thầy Cô

Thanha: Thầy cô chúc Gia đình Thắng Nhung năm mới nhiều sức khỏe , vui vẻ, hạnh phúc

Thanha: Thầy cô cám ơn quá Giáng Sinh và Năm Mới của gia đình Thắng Nhung gửi vừa kịp lúc cả nhà đông đủ.Vui lắm Nhung ơi!Bánh Tét tuyệt vời! ...ngon quá đi ăn bánh nhớ má

Thanha: Thành thật chia buồn cùng gia đình và tang quyến về sự mất mát này Cụ bà thọ 93 tuổi.Cám ơn em về bài hát "Mợ tôi"

dpham66: Mẹ Minh Đức mới vừa qua đời. Bà thọ 93 tuổi. MĐ mới đăng bài hát về mẹ "Mợ Tôi". Xin mời thầy cô và các bạn vào xem... Tears!

Thanha: Chào Thanh Cẩm, thầy cô rất vui mừng gặp lại em.Chúc em nhiều sức khỏe và niềm vui khi trở về maitruongxuath.org

Thanh Cam: Chào cô và các anh chị em! Lâu nay em biệt tích, thật là có lỗi với mọi người! Giờ viết tin nhắn tính bấm “nhập” để xuống dòng, rồi chữ biến mất nên viết lại, thành ra chào hai ba lần!

Thanh Cam: Chào cô và các anh chị em!

Thanh Cam: Chào cô!

Thanha: TC chao dang cao, em và gia dinh khỏe ? lâu quá mới thấy em ghé thăm trường xưa. Hân hạnh đón tiếp.

dang cao: Chào TC

TÚ VĨNH: Kính chào thầy cô và các bạn. Chúc MTX một năm mới an khang thịnh vượng, vạn sự như ý.

Thanha: Thầy cô cám ơn hai em Thắng Nhung về những chiếc bánh chưng và bánh tét tình nghĩa đã gởi đến thầy cô nhân mùa Giáng Sinh-Năm Mới. Chúc gia đình hai em một mùa Giáng Sinh An bình và năm mới thành đạt.

Thanha: Cầu xin cho tất cả mọi người bình an qua mùa Covid. Năm nay buồn quá hả Thảo?. TC ở nhà suốt không dám đi đâu trừ lúc đi chợ và chạy xe đạp vô rừng.

Thanh Thảo: Em cám ơn TC nhiều ạ . Em cũng đang nghĩ cho cách này . Em sẽ cố gắng . Năm nay 2020 trọn năm bị Covid nên tháng 12 này ko bận làm bánh cho nhà Thờ và hãng TC ơi .

Thanha: TC đã đưa hình lên rồi. Em đừng ngại trong việc đưa hình, cứ viết bài TC sẽ đưa hình giúp. Cám ơn em.

Thanha: Vậy khi nào rảnh em viết bài và lên hình nhé.Thầy cô chúc em thành công.

Thanh Thảo: Nhưng chưa biết cách đưa hình vào như thế nào ? Bắt đầu tùn tới này em bận cho đến cuối tháng 12 về làm bánh . Em cám ơn TC đã sưu tầm được trang up hình này .

Thanh Thảo: Em đã sign in vào Imgur rồi TC ơi !

Thanha: Thầy Cô chỉ các em muốn post hình ảnh cá nhân vào MTX, các em hãy up vào Imgur rồi copy qua như trước đây đối với Flickr hoặc Photobucket. Bởi vì Imgur tiện lợi hơn, không cần có tài khoản và không giới hạn dung lượng.

Thanha: Kinh Thần Nông còn có bài "Trung uy nuôi tôm" tác giả Phương Toàn.

Thanha: Mời các em nghe đọc truyện người thật việc thật, người viết ở kinh Thần nông (kinh 5) .

Thanha: Đã có video buổi họp mặt ngày 8/6 tại trường mới C3 Tân Hiệp, do đài phát thanh truyển hình địa phương Tân Hiệp quay.

Thanha: Cám ơn Minh Châu đã báo cáo quĩ tới ngày 20/3/2019. Còn 3 tuần nữa chúng ta có kỳ họp vào ngày 8/6. Minh Châu kiểm tra tài khoản thường xuyên và báo cáo kịp thời lên quĩ những mạnh thường quân ủng hộ cho kỳ họp mặt này. Cám ơn em.

Thanh Thảo: Dạ Thầy Cô . Sau chuyến du lịch VN lần này , Nancy nói với mẹ : < VN đẹp quá ! Mai mốt đi làm có tiền , con sẽ về một mình ! > . Vậy là vui rồi TC ơi . Một đứa trẻ sanh ra ở Mỹ . Khi theo Mẹ về thăm quê hương mà khen được VN rất đẹp là quá tốt rồi . Chỉ sợ dẫn chúng về , nó chê ko bao giờ trở lại nữa thì nguy .

Thanha: Nancy thích lắm đây, TC không muốn vào bài comment để bài Thanh Thảo cuối cùng các bạn vào xem cho dễ.

Thanha: Chào Thanh Thảo,đọc bài du lịch miền Trung thích lắm, hy vọng tháng 6 nầy về họp mặt sẽ có dịp ra nơi ây.

Trieu Nguyen: Em kính chào thầy cô! Em cảm ơn thầy cô đã luôn chú ý và động viên em.

Thanha: Chào em Trieu Nguyen sau, thời gian vắng bóng trở lại trường xưa với ngòi bút điêu luyện hơn, văn hay chữ tốt hơn đem lại sinh khí mới với luồng gió cũ kỷ đong đầy kỷ niệm một thời khốn khó miền Cái Sắn. Cám ơn sự trở lại của em, trường xưa cảm thấy ấm áp hơn.

caonguyen: Chúc Út Sao và gia đình giáng sinh vui
vẻ

sondung: Dạ! Thưa Thầy Cô . Hôm giờ mấy cháu Vy Ngọc bận việc quá nên chưa làm clip video được , em thì mò hoài mà chưa vô phim được ,em có nhắn tin nhờ Thầy lúc nào rảnh đưa vô dùm vì những đoạn phim đó em giở qua phone của Thầy đó . Kính

Thanha: Chào Sondung, Phim em quay cho TC nhờ bé Vy đưa vào Youtube, sau đó chuyển link vào nội dung MTX như một bài viết,, để minh họa cho hai bài thơ trên. Thơ hay lắm sondung ạ. Cám ơn hai em.

sondung: Dạ chúng em cám ơn Thầy Cô đã tìm giúp , chúng em sẽ xin hoàn thành công việc ạ !

Để gửi tin nhắn xin hãy đăng nhập.

Trang web hiện có:
13 khách & 0 thành viên trực tuyến

Chào Khách quý

Hỏi, Giải đáp và Kiến thức về Y học, sức khoẻ...

Trang:
1

NỘI DUNG CỦA CHỦ ĐỀ:

10 BÍ QUYẾT < HẠ GỤC > CƠN ĐÓI cách đây 11 năm, 8 tháng #6319

Thanh Thảo
không trực tuyến

10 BÍ QUYẾT HẠ GỤC CƠN ĐÓI

Thật khó để kháng cự lại lời mời chào hấp dẫn của đồ ăn khi cơn đói bụng đang kéo tới. Với 10 bí quyết đơn giản dưới đây, bạn cũng chiến thắng chính bản thân mình, giữ cho vóc dáng luôn như ý.

1. Tôn Trọng Qui tắc:
Qui tắc 3 là đảm bảo đủ 3 bữa ăn chính trong ngày. Không nên bỏ bữa sáng vì nó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày (theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng).
Bữa tối có thể ăn nhẹ nhàng để tránh bị tăng cân.

2.Ăn Chậm Nhai Kĩ:
Khi ăn, chỉ nên ăn thôi chứ đừng làm việc gì khác (xem phim, đọc sách…) và hãy nhai thật kĩ để tận hưởng hương vị của từng món ăn.

3. Uống:
Uống ít nhất 1,5 lít nước/ ngày. Nước không giúp giảm cân nhưng ít nhất nó cũng tạm thời làm “yên lòng” chiếc dạ dày.

4. Tăng Số Lượng Bữa Ăn:
Bữa ăn nhẹ không được coi là ăn vặt. Nó sẽ giúp tránh được những cơn đói cồn cào và tình trạng ăn uống không thể kiểm soát.
Ưu tiên trái cây và sữa chua cho bữa ăn này.

5. Theo Dõi Chỉ Số Đường Huyết (IG) Trong Thực phẩm:
Chỉ số đường huyết (IG) của thực phẩm là chỉ số tăng lượng đường trong máu sau khi ăn nó. Nếu chỉ số này vượt quá 50 tức là thực phẩm đó dễ làm tăng đường máu kèm theo việc dự trữ đường dư thừa dưới dạng chất béo.
Vì thế, nên chọn những đồ ăn có chỉ số đường huyết thấp để vừa không làm lượng đường trong máu tăng đột ngột lại vừa kéo dài sự hấp thụ đường, kéo dài cảm giác no miệng.
Dưới đây là chỉ số đường huyết của một số thực phẩm quen thuộc:
Cơm chín (nấu 10- 25 phút): 54
Bánh mì làm bằng bột trắng tinh: 100
Khoai tây chiên: 95
Khoai lang: 74
Đậu phộng: 15
Chuối : 60
Cam: 59
Nho khô: 65
Sữa chua: 52

6. Lựa Chọn Ngũ Cốc Thô:
Các loại ngũ cốc còn nguyên vỏ lụa như ngô, gạo lứt, đỗ tương… rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng vừa ít calo lại giúp no lâu hơn.

7. Ăn Rau Vào Đầu Bữa Cơm:
Chất xơ trong rau xanh không tiêu hoá được khi ăn. Nó giúp giảm hấp thụ các chất béo, tạo cảm giác no lâu, đồng thời ức chế men tiêu hoá, giảm tốc độ tiêu hoá thức ăn.

8. Lựa Chọn Thực Phẩm “cắt cơn đói” Tự Nhiên:
Táo là đồng minh tuyệt vời trong việc hạ gục nhanh cơn đói. Tuy nhiên, không nên thay thế táo cho bữa ăn chính.

9. Chăm Chút Tinh Thần:
Một mùi hương nhẹ nhàng trên chiếc khăn mùi soa có thể giúp tạm quên đi cơn đói. Đặc biệt, kẹo bạc hà với hương vị thơm mát có khả năng chế ngự nhanh chóng cơn thèm ăn.

10. Ngủ Đủ:
Một nghiên cứu ở Mỹ vào năm 2004 đã chứng minh được rằng mất ngủ liên quan tới việc tăng cân. Nguyên nhân là do sự rối loạn hormone khi cơ thể không được đáp ứng đủ nhu cầu ngủ về đêm.
Nếu ngủ đủ, hormone leptin sẽ được giải phóng, truyền tín hiệu tới hê thần kinh rằng cơ thể đã tích đủ mỡ và thông điệp phát ra sẽ là: “Hãy dừng lại!”. Ngược lại, mất ngủ thường xuyên làm tăng hàm lượng ghrelin có tác dụng kích thích thèm ăn và yêu cầu cơ thể liên tục nạp năng lượng do thông điệp được truyền đi là: “Hãy ăn đi!”.

Thanh Thảo(lượm lặt)
CA,04.03.13

Trang:
1

Thời gian tải trang: 0.21 giây